ماراثون دي سابل 2022 – أصعب سباق علي الاقدام فى الأرض

ماراثون دي سابل ، أو MDS ، هو عبارة عن سباق ألتراماراثون بطول 251 كم لمدة ستة أيام ، وهو ما يقرب من ستة سباقات ماراثون عادية. أطول مرحلة فردية يبلغ طولها 91 كم. يقام هذا السباق متعدد الأيام كل عام في جنوب المغرب ، في الصحراء الكبرى. لقد تم اعتباره أصعب سباق مشاة على وجه الأرض.

كان ماراثون دي سابل من بنات أفكار مروج الحفلات الفرنسية باتريك باور الذي اجتاز الصحراء الكبرى عام 1984 سيرًا على الأقدام وحيدا. قطع 350 كم (214 ميل) في 12 يومًا دون أن يصادف واحة واحدة أو مجتمعًا صحراويًا على طول الطريق. بعد ذلك بعامين في عام 1986 ، تم جري أول ماراثون دي سابل. شارك ثلاثة وعشرون عداءًا في السباق مع برنارد جودين وكريستيان بلومير ، وكلاهما من فرنسا ، حيث أنهى السباق كرجل وامرأة الفائزين.

بحلول عام 2009 ، شارك أكثر من 1000 عداء في ماراثون دي سابل وتم إنشاء جمعية Solidarité Marathon des Sables. الهدف هو تطوير مشاريع لمساعدة الأطفال والسكان المحرومين في مجالات الصحة والتعليم والتنمية المستدامة في المغرب.

في عام 2017 ، تم تنظيم حدثين جديدين لماراثون دي سابل للمرة الأولى: نصف ماراثون دي سابل في فويرتيفنتورا في جزر الكناري في سبتمبر ، وحدث آخر كامل لماراثون دي سابل في بيرو في نوفمبر.

بسبب جائحة كوفيد -19 ، تم تأجيل ماراثون دي سابل 2020 (35ème) من 3 إلى 13 أبريل إلى 18-28 سبتمبر ، بعد تحذير صادر رسميًا عن وزارة الداخلية بالمملكة المغربية كما ورد في ماراثون دي سابل موقع الكتروني. تم إلغاؤه في النهاية.

ماراثون دي سابل هو سباق للقدمين ، مفتوح للعدائين والمشاة ، مع عدة مراحل ، وأسلوب مجاني ، واكتفاء ذاتي من الطعام على مسافة حوالي 250 كم.

يجب على كل مشارك حمل حقيبة الظهر الخاصة به التي تحتوي على الطعام ومعدات النوم وغيرها من المواد.

اليوم الأول: المغادرة إلى المغرب * ، الوصول ، النقل المؤقت.
اليوم الثاني: إجراءات إدارية وطبية وفنية.
من اليوم الثالث إلى الثامن: سباق الاكتفاء الذاتي من الغذاء.
اليوم التاسع: مرحلة التكافل الزمني مع الاكتفاء الذاتي من الغذاء
اليوم العاشر: يوم حر بورزازات
اليوم الحادي عشر: العودة إلى فرنسا. *

• قد يضطر المنافسون الذين لا يستخدمون رحلة باريس إلى الوصول قبل يوم واحد

والعودة بعد يوم حسب روابط الرحلة.

الشخصيات الرئيسية في ماراثون دي سابل
أكثر من 22000 متنافس منذ عام 1986
• تكرار المنافسين بنسبة 30٪
• 70٪ دولي
• 30٪ الفرنسية
• 20٪ إناث
• 45٪ قدامى المحاربين
• 30٪ في فرق مكونة من ثلاثة أفراد أو أكثر
• 10٪ مشاة
• 90٪ بديل للمشي والجري
• 14 كم / س: متوسط ​​السرعة القصوى
• 3 كم / ساعة: متوسط ​​السرعة الدنيا
• عمر أصغر متسابق: 16
• عمر أكبر منافس: 83

منظمة ATLANTIDE 35 عامًا تهتم باحتياجاتنا
• 140 متطوع في الدورة نفسها ،
• 450 موظف دعم بشكل عام ،
• 162000 لتر من المياه المعدنية ،
• 515 خيمة بربرية وصحراوية.
• 140 مركبة لجميع التضاريس ،
• 2 مروحية “Ecureuil”
• 8 طائرات تجارية “MDS Special” ،
• 25 حافلة ،
• 2 جمل ،
• محرقة واحدة لحرق النفايات ،
• 5 كواد لضمان البيئة والسلامة على السباق ،
• 60 موظفا طبيا ،
• 6.5 كم من Elastoplast ، 2700 Compeed ، 19000 كمّادة ،
• 6000 مسكن للألم ، 150 لترًا من المطهرات ،
• 1 حافلة تحرير ، 5 كاميرات ، 1 محطة صور أقمار صناعية ،
• 10 هواتف ساتلية ، 30 جهاز كمبيوتر ، فاكس وانترنت ،
• لمسة جنون …

ما هو ماراثون دي سابل؟

يعتبر ماراثون دي سابل ، الذي يشار إليه عادةً بألوان هادئة بالاختصار “MdS” ، أحد أكبر شارات الشرف لعدائي التحمل. غالبًا ما توصف بأنها “أصعب سباق علي الاقدام على وجه الأرض” ، فهي ملحمية وبالنسبة للكثيرين ، فهي مهمة مغيرة للحياة. يمتد السباق على مدى سبعة أيام ، ويتألف من ست مراحل ويوم راحة ، بمسافات تتراوح من 21 كم إلى 82 كم في اليوم بإجمالي يزيد عن 250 كم. وكل ذلك على الرغم من الصحراء الكبرى. اريد معرفة المزيد؟ بالطبع تفعل.

مع درجات حرارة تصل بانتظام إلى 50 درجة مئوية ، فإن هؤلاء الشجعان (الحمقى) سيركضون ، يتعثرون ، يحترقون ، نتن ، تنفث ، يهلوسون ، يبكون ، وينزفون طوال الطريق وهم يحملون كل معداتهم وطعامهم الذي يحتاجون إليه للسباق. أسقطت الجل وفقدته في الرمال؟ لا توجد محطة جل أو متفرجين ودودون فى الطريق.

كل ليله يتعين على كل عداء الاعتناء بإصاباتهم ، كل ما قاموا بتقنينه لذلك اليوم ثم “النوم” في الخيام الجماعية. بالنسبة لهذه التجربة بأكملها ، يميل المتسابقون إلى الاشتراك مقدمًا لمدة عامين بسبب ارتفاع الطلب ودفع حوالي 4250 جنيهًا إسترلينيًا للحصول على الامتياز.

الغذاء والماء خلال ماراثون دي سابل

تنص القواعد على ما لا يقل عن 2000 سعرة حرارية في اليوم لكل يوم من السباق ، لذلك يجب أن يحمل المتسابقون ما لا يقل عن 14000 سعر حراري من مزيج الطعام والشراب. ومع ذلك ، فإن جميع العدائين باستثناء الصغار سيحتاجون إلى أكثر من ذلك بكثير ، كما يقول رون موغان ، دكتوراه ، أستاذ التغذية الرياضية في جامعة لوبورو في إنجلترا. على سبيل المثال ، يحتاج متسابق وزنه 68 كجم إلى 2860 سعرة حرارية خلال مرحلة الماراثون ، بالإضافة إلى 2000 سعرة حرارية لتغذية يومه ، و 500 لإطعام معدل الأيض المرتفع.

تم استهلاك أكثر من 120.000 لتر من مياه الشرب خلال ماراثون دي سابل. للحفاظ على المساواة التنافسية ، يحصل المتسابقون على 1.5 لتر في الصباح ، و 1.5 إلى 4.5 لتر عند نقاط التفتيش كل خمسة إلى تسعة أميال خلال كل مرحلة. (تحتاج إلى ضعفين إلى أربعة أضعاف كمية المياه عند الجري 26.2 في الصحراء مقارنةً بسباق الماراثون ، كما يقول موغان.) في الليل ، يحصل المتسابقون على 4.5 لترات. تشمل هذه الحصة الشرب والوجبات والاغتسال. هناك قواعد صارمة بشأن النفايات أيضًا ، خاصةً أغطية الزجاجات. لا يتم القاء قمامة في الصحراء.

الرمل ماراثون دي سابل

لإبعاد الرمال ، غالبًا ما يلصق المتسابقون أحذيتهم بالصمغ أو مشابك الفيلكرو. يلتصق الرمل بالزيوت المضادة للاحتكاك، ويمكن أن يحول الاحتكاك جلد الفخذ إلى ورق صنفرة. شورتات الضغط تقضي على هذا.

الريح خلال ماراثون دي سابل

تنشأ العواصف الرملية عندما تلتقط الرياح التي تصل سرعتها إلى 50 ميلاً في الساعة الغبار والرمل السائب. يمكنهم إنشاء رؤية صفرية. المتسابقون يتوقفون وينتظرون التعليمات. في عام 1994 ، تسببت عاصفة رملية في إرباك الإيطالي ماورو بروسبيري ، الذي تم اكتشافه بعد تسعة أيام على بعد أكثر من 100 ميل من مساره.

الحرارة خلال ماراثون دي سابل

يمكن أن تتجاوز درجات الحرارة 50 درجة مئوية ، لذلك غالبًا ما يرتدي المتسابقون قبعات الفيلق (تلك التي تحتوي على رفرف في الخلف) وملابس ممتصة للعرق ، وترطيب الجسم بانتظام للحفاظ على درجة حرارة أجسامهم منخفضة. تعمل أقراص الملح على موازنة الاملاح المفقودة (المستويات المنخفضة تضعف تقلصات العضلات وتسبب التشنجات)

ماذا تحمل خلال ماراثون دي سابل

يجب أن يتراوح وزن حقائب الظهر بين 6.4 كجم و 15 كجم ، بما في ذلك الطعام (باستثناء الماء). يضمن ذلك أن يحمل المتسابقون الحد الأدنى من السعرات الحرارية ومعدات النجاة الصحراوية الإلزامية (أدناه) ، مع تقليل مخاطر الإصابة من الأحمال الثقيلة جدًا. في اليوم السابق للسباق ، يقوم المسؤولون بوزن كل عبوة والتحقق من الإمدادات المطلوبة:

• حقيبة ظهر أو ما يعادلها
• حقيبة النوم
• شعلة رأس ومجموعة كاملة من البطاريات الاحتياطية
• 10 دبابيس أمان
• بوصلة ، بدقة 1 درجة أو 2 درجة
• ولاعة
• صفارة
• سكين بشفرة معدنية
• مطهر موضعي
• مضخة مضادة للسموم
• مرآة إشارات
• ورقة بقاء الألومنيوم واحدة
• أنبوب واحد من كريم الشمس
• 200 يورو
• جواز السفر / بطاقة الهوية
• أصل الشهادة الطبية المقدمة من الهيئة العربية للتصنيع ، معبأة وموقعة من قبل الطبيب
• الأصلي ECG واقتفاء أثره
• الفصل

هناك دائمًا يوم كبير ويوم أخير “سهل” ، ولكن بصرف النظر عن ذلك المسار يتغير كل عام ، كما هو الحال مع الأميال اليومية.

تنتشر نقاط التفتيش في المسار كل خمسة إلى تسعة أميال. يدخل العداؤون إلى نقطة التوقف لتسجيل الوصول ، والحصول على المياه العذبة ، وتفريغ القمامة قبل الخروج مرة أخرى. يقوم الطاقم الطبي بفحص كل عداء لمعرفة من هو غير لائق للمتابعة.

لا يقتصر الأمر على الرمال ، فسباق ماراثون دي سابل تأخذك في المناطق الصخرية التي يمكن أن تتسبب في السقوط والإصابات. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن جري ألتراماراثون مثل MdS يمكن أن يضعف عظامك ، ويفكك العضلات ، ويزيد من الإجهاد التأكسدي ، كما يقول William Kraemer ، دكتوراه ، أستاذ علم الحركة في جامعة كونيتيكت. إلقاء اللوم على نقص السعرات الحرارية ، وقلة الشفاء ، وعدم كفاية تدريب القوة.

لإضافة بعض الخطر الإضافي ، المغرب موطن لـ 12 نوعًا من الأفاعي و 10 أنواع من العقارب – وكلها سامة. لحسن الحظ ، معظمهم ليلي.