يعتبر الترطيب من أهم جوانب التدريب وأسهلها من حيث الإهمال. ولكن ، يمكن للتقنيات الجديدة التي تنظم درجة حرارة مشروبك وتجعل استخدام الزجاجة أكثر ملاءمة أثناء التنقل أن تساعدك في الحفاظ على شربك قبل الجري أو أثناءه أو بعده. من الأكواب المحمولة سهلة الحمل والقوارير المرنة إلى الأكواب المعزولة والمغلفة بالفراغ للحفاظ على مشروبك المفضل بعد الجري باردًا، فهذه هي أفضل الزجاجات للمساعدة في إطفاء عطشك.
شاهد خمسة من أفضل اختياراتنا أدناه، بالإضافة إلى نصائح الشراء ونصائح الخبراء.
Table of Contents
الزجاجات الممسوكة والكؤوس والمزيد من الخيارات القابلة لإعادة الاستخدام
بدلاً من استخدام زجاجة مياه بلاستيكية تستخدم مرة واحدة ، هناك الكثير من الخيارات القابلة لإعادة الاستخدام. تحافظ الزجاجات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ بجدار تفريغ الهواء على السوائل ساخنة أو باردة ، وهي مثالية للترطيب بين التدريبات. على المدى الطويل والأيام التي تقتحم فيها الدروبب غير الممهدة، تتيح لك الأجهزة المحمولة باليد وأحزمة التغذية الوصول إلى المياه عندما لا تكون هناك نوافير على طريقك. ستحافظ الأحزمة وحزم الترطيب على يديك خالية ، كما يوفر العديد منها جيوبًا إضافية جل الطاقة والحلقات لتثبيت السترة. أصبحت قابلية النقل أسهل من خلال الزجاجات القابلة للطي التي يتم طيها بشكل صغير ، وتخزينها سريعًا ، واستخدام صمامات قفل متخصصة لمنع التسرب.
افضل زجاجة مياه للجري
Nathan ExoShot 2.0
تحتوي هذه الزجاجة القابلة للطي على حزام يد مريح للجري بدون التمسك بها. يحتوي الحزام على جيب رفيع لتخزين المفاتيح أو جل الطاقة، مما يجعل ExoShot مثاليًا للتدريب الماراثون أو الجري. قالت مختبرة لدينا ، إيرين ، التي جربت الزجاجة لمسافة خمسة أميال على التلال: “كان من السهل ملء الزجاجة ، وكان الغطاء مشدودًا بإحكام”. “بعد ميلين من الجري بزجاجة ممتلئة ، نسيت أنني كنت أحملها. كان صمام العضة أيضًا سهل الاستخدام “.
زجاجة مياه للجري 500 مم – كالينجى
هذه الزجاجة الصغيرة المصممة على شكل قارورة الورك ليست للمسافات الطويلة، فهي تخزن كمية أقل بكثير من الماء – ولكن كمقايضة ، فهي رفيعة جدًا بحيث يمكن وضعها بسهولة في الجيب. سيكون خيارًا رائعًا أن تستخدمها مع حزام الجري، أو لمن لا يحبون حمل أي شيء أثناء ممارسة الرياضة؛ يتيح لك تصميمه الخفيف الوزن نسيانها حتى تحتاج إليه بالفعل. لا يوجد شيء عالي التقنية فيها؛ إنها قطعة اساسية إذا كنت لا تريد إنفاق الكثير من المال على زجاجة ماء أكثر تطوراً.
حزام لحمل الزجاجة باليد أثناء الجري – كالينجى
صنع لاجل الجري بزجاجة صغيرة من الماء في يدك دون إسقاطها (حتى مع فتح اليد).
يباع الحزام فقط مما يعطيك المرونة لتختار زجاجتك المفضلة من المياه او العصير لحملها.
حزام السيليكون قابل للتعديل بسهولة للزجاجات الصغيرة
زجاجة ماء صغيرة مثبتة بإحكام ، حتى مع فتح اليد.
سهولة الاستعمال يمكنك التخلص من الزجاجة عند الانتهاء و الاحتفاظ بالحزام.
يمكن للعدّاء أن يشرب من زجاجة ماء صغيرة حسب حاجتهم.
مصنوعة من السيليكون 100%
ابحث عن هذه النقاط فى زجاجة المياه
هناك نوعان أساسيان من زجاجات المياه القابلة للطي والتي تعمل بشكل جيد للعدائين: النوع الأصغر حجمًا مع حامل باليد (مثل Salomon Active Handheld)، والنوع الأكبر الذي يمكن طيه وتخزينه في سترة ترطيب أو ربطة على حزام أو حقيبة ظهر (مثل Vapur Element). السابق مثالي عندما تريد بالفعل أن تشرب أثناء الجري؛ هذا الأخير أفضل للسفر أو التنزه – إلا إذا كنت تركض بحقيبة ظهر أو سترة يمكنك تخزينها بداخلها.
لاحظ أن أكبر شكوى مع جميع الزجاجات القابلة للطي هي أنها يمكن أن تتآكل بمرور الوقت وتتسرب، سواء من مادة القارورة الناعمة نفسها أو الصمام. تأكد من الاتصال بالشركة المصنعة إذا بدأت بنموذج مسرب – يجب ألا يكون هناك فرق في الوظيفة بين صمام الزجاجة القابل للطي وصمام زجاجة الماء العادية.
ملخص افضل زجاجة مياه للجري
في النهاية، افضل زجاجة مياه للجري هي التي تناسبك و تناسب اسلوبك. كل عداء له نسبة شرب مياه خلال الجري حسب استخدام جسدة و الملابس و درجة حرارة الجة المحيط اثناء الجري.
فى المسافات القصيرة فى الشتاء قد لا تحتاج لزجاجة، في اوقات اخري يمكنك الاعتماد علي التوقف لشراء مياه اثناء التمرين، و اوقات اخري سوف تحتاج لشنطة ترطيب.
زجاجة المياه للجري من اكسسوارات التي يمكن استخدامها فى سباق نصف ماراثون، لان سباق نصف ماراثون يجب شرب المياه اثنائة.